بحث در مورد زیبایی و مراقبت از خود

داشتن پوست سالم و بدون لک و جوش آرزوی هر فردی می باشد. بحث در مورد زیبایی و مراقبت از خود باعث شده شرکت ها داروسازی و آرایشی به سراغ تولید محصولاتی بروند که افراد به آرزوهای خود دست یابند. با استفاده از پاک کننده ها ، مرطوب کننده ، ضدآفتاب ، نوشیدن آب و همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب میتوان به پوست سالم داشت و همچنین از بدن خود مراقبت کرد.

چگونه زیبا شویم؟

• بخوابید

هیچ کار کم هزینه‌تر از خوابیدن به زیباتر شدنتان کمک نخواهد کرد. پوست شما در زمان خواب شبانه، فرصت ترمیم و تعمیر خود را به دست می‌آورد و تمام مشکلاتش را حل می‌کند، به این شرط که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه از ساعت 10 – 11 شب تا 6 – 7 صبح داشته باشید. این را هم بگوییم که خواب خارج از این زمان، تاثیر چندانی نخواهد داشت، زیرا بدن بسیار هوشمندانه عمل می‌کند.

• آب بنوشید

باید آب بنوشید تا زیباتر شوید. پوست هیدراته دارای بیشترین حجم سلولی است و این یعنی کاهش شل شدن، افتادگی، تیرگی و چین و چروک در آن. ضمن اینکه با نوشیدن آب، متابولیسم بدن افزایش می‌یابد و کالری بیشتری می‌سوزانید که در نتیجه به زیبایی اندام هم دست پیدا خواهید کرد، پس با یک تیر 2 نشان بزنید و هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

• نفس کشیدن

پوست شما نیاز به نفس کشیدن دارد، درست مانند خودتان. این پوست را ساعت‌ها زیر مواد آرایشی نگهداری می‌کنید و در نتیجه هر روز جوش و لک و… بیشتر که زیبایی را از شما دور می‌کند. کمتر آرایش کنید و بیشتر به فکر پاکسازی آن باشید.
ضمن اینکه باید سعی کنید همیشه از دود و دم ترافیک و آلودگی شهری هم دور باشید. اگر به بیرون می‌روید، حتما بعد از بازگشت به خانه با یک پاک کننده مناسب، پوستتان را تمیز کنید. همیشه سعی کنید در روز چندین بار پشت سرهم نفس عمیق بکشید.

• اپیلاسیون

موهای صورت می‌توانند خیلی زود رشد کنند، برای همین باید حتما تحت کنترل قرار بگیرند. بسته به رشد موهایتان، تقریبا هر پانزده روز یکبار زمان خوبی برای زدودن آن‌هاست البته به نحوی که کمترین آسیب به پوستتان وارد شود.
برای زدودن موهای بدن، اپیلاسیون و لیزر گزینه‌های خوبی هستند. این روزها پیدا کردن یک مرکز لیزر معتبر با هزینه‌ای مناسب کار آسانی به نظر می‌رسد. کافی است برای آن وقت بگذارید تا پوستتان همیشه صاف و صیقلی بماند.

• پوزیشن بدنی و استایل زیبایی به خود بگیرید

هر چقدر هم که زیبا و جذاب باشید و لباس‌هایی گران قیمت و فاخر بپوشید، باز هم این طرز راه رافتن، نشستن، حرکات بدن و… است که نشان می‌دهد شما چقدر باکلاس و شیک هستید. شل نباشید لطفا! استایل محکم (نه سیخ و خشک شده) و شیکی به خود بگیرید تا جذابیتتان بیشتر شود، این مورد تاثیر زیادی دارد، آن را جدی بگیرید.

• ورزش کنید

خودتان را به ورزش کردن عادت دهید تا تاثیر آن را در زیبایی پوست، مو و اندامتان ببینید. ورزش باعث بهتر شدن جریان خون در بدن و در نتیجه درخشش و زیبایی پوست و مو می‌شود و همچنین در افزایش اعتماد به نفس که عامل مهمی در ایجاد جذابیت در اشخاص است، تاثیر مهمی دارد. همچنین از عوارض و نشانه‌های پیری هم دور خواهید شد و جوانی را تا مدت بیشتری تمدید می‌کنید.

• لبخند بزنید

افرادی که لبخند می‌زنند، 2 برابر بیشتر در نظر دیگران جذاب و زیباتر هستند، پس با این تمرین ساده و بدون هزینه، به سوال چجوری زیبا شویم خود پاسخ دهید.

• مراقبت کردن از دندان ها

دندان‌ها نه تنها به چهره‌تان لبخندی زیبا هدیه می‌کنند، بلکه در تمام طول عمرتان با کمک آنهاست که می‌توانید همه‌‌ی غذاها و خوراکی‌های موردعلاقه‌ی خود را میل کنید. هر روز صبح، شب و در صورت امکان، بعد از هر وعده‌ی غذایی دندان‌های خود را مسواک بزنید.
معاینه‌ی مداوم دندان‌پزشک علاوه بر مسواک و نخ دندان همیشگی، هر شش ماه یک‌بار برای معاینه‌ی وضعیت دندان‌های خود نزد دندان‌پزشک بروید. این کار از بروز مشکلات جدی در دندان‌هایتان جلوگیری می‌کند و موجب حفظ زیبایی و سفیدی مرواریدگونه‌ی دندان‌ها می‌شود.

• پایبندی به یک روال معمول مراقبت از پوست

شما بایستی نوع پوست خود را بشناسید و برنامه ی ویژه ای برای مراقبت از آن تنظیم نمایید. روال CTM (پاک کننده، تسکین دهنده و مرطوب کننده) برای سلامت پوست ضروری است و نوع محصولاتی که برای تبعیت از این روش استفاده می‌کنید کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد. با پیروی از یک روال ثابت‌، بهبود چشمگیری در ظاهر پوست خود خواهید یافت. لطفا تحت هیچ شرایطی، بدون پاکسازی مناسب پوست، به رخت خواب نروید‌، چراکه در غیر این صورت مشکلات بسیاری برای پوست شما ایجاد می‌شود. از مصرف کرم دست و لوسیون بدن نیز غافل نشوید.

نکات خانگی مراقبت از پوست

حتی اگر تمام روز را در خانه هستید نیز می توانید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. اقداماتی که کارشناسان برای مراقبت از پوست در خانه توصیه می کنند، به این ترتیب است:

• از ضد آفتاب استفاده کنید. با این کار پوست خود را در برابر نور آبی صفحات نمایش محافظت می کنید.
• روبالشی خود را مرتب تعویض کنید. استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشم بیشتر توصیه می شود.
• به پشت بخوابید. به پشت خوابیدن می تواند چین و چروک ها را به حداقل برساند.
• باکیفیت بخوابید. خواب شبانه خوب، کلید داشتن پوستی عالی است.
• صورت خود را تمیز نگه دارید. اجزای صورت مانند دور دهان، بینی و نواحی چشم که بیشتر لمس می شوند را به یاد داشته باشید.
• هوا را مرطوب کنید. هوای مرطوب به کاهش خشکی و کدری پوست کمک می کند.

نکات مراقبت از پوست، در راه

برای مراقبت از پوست خود در بیرون از خانه، اقدامات زیر را انجام دهید:

• مجهز باشید. همیشه یک بالم لب و کرم ضد آفتاب در کیف خود داشته باشید.
• محافظت بیشتر انجام دهید. با یک محلول یا کرم مرطوب کننده، پوست خود را در برابر آلودگی ها و ذرات کثیف محافظت کنید.
• کمتر در معرض نور خورشید باشید. کلاه لبه دار بپوشید یا اینکه تا حد امکان از سایه قدم بزنید.
• از ماسک صورت تمیز استفاده کنید. ماسک های پارچه ای را مرتب بشویید و ماسک های یک بار مصرف را مرتب عوض کنید.